Commencer à méditer en douceur

Vous avez entendu parler de la méditation et de ses bienfaits. Vous vous sentez attiré par cette activité et vous souhaiteriez vous y mettre ou, tout au moins, essayer pour voir si cela vous convient. Très bien, mais comment faire?

Commencer seul ou seule avec le secours d'un livre ou d'un CD.

C'est courageux et tout à fait possible au vu de l'offre pléthorique en librairie. On y trouvera nombre d'ouvrages sur tous les types de méditation : zen, vipassana, MBSR ... Certains portent de grandes signatures de la méditation traditionnelle ou de la pleine conscience, sont fort bien écrits et sont souvent accompagnés d'un CD avec des méditations guidées. Idéal pour se lancer? Oui, mais ...

D'abord lequel choisir. Certains noms connus inspirent confiance, mais il suffit de voir le rayon méditation d'une librairie ou d'une grande enseigne pour hésiter longuement. Ensuite, et ce n'est pas le moindre souci : à qui poser les questions qui ne manqueront pas d'émerger, surtout lorsque l'on débute la pratique.

Commencer avec une application

Là encore, l'offre est conséquente, certains applications mobiles se sont taillé au fil des ans une solide réputation, le nombre des fournisseurs de contenu est en hausse constante, avec là encore de grands noms de la méditation. Pouvoir méditer n'importe quand, n'importe où avec son smartphone et une paire d'écouteurs a quelque chose d'attrayant, c'est certain.

La question du support à la pratique se pose néanmoins toujours, même si certaines app permettent de poser des questions, mais la dimension interactive manque. De même, il manque la dimension dynamique de groupe qui est très soutenante quand on médite à plusieurs en présentiel et avec la présence d'un instructeur.

C'est la raison pour laquelle je propose environ deux fois par mois des séances d'une heure. Elles permettent aux méditants expérimentés de soutenir leur pratique personnelle, mais s'adressent également aux débutants qui souhaitent démarrer en douceur et avec le concours d'un instructeur qui pourra guider leurs premiers pas et répondre immédiatement à toutes leurs questions.

Humanware MBSR vous accueillera ainsi de 19:30 à 20:30 au centre Be Zen.

Le cout est de 15 € par séance d'une heure, à moins que vous ne décidiez de venir régulièrement. Dans ce cas, le carnet de dix séances à 120 €  s'avère plus avantageux.

Les prochaines séances cette année 2025 auront ainsi lieu :

1. vendredi 17 octobre

2. vendredi 14 novembre

3. vendredi 28 novembre

4. vendredi 12 décembre

Cela vous tente? Alors inscrivez-vous vite ici.