Micropratiques

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A paraître en juin! Saynètes parisiennes

Richard

16 avr.
1 Min

A paraître en juin! Saynètes parisiennes

J'ai le plaisir de vous annoncer la parution prévue en juin de mon second recueil de haïku "Saynètes parisiennes". Après "La sauterelle...

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Richard

5 juil. 2023
2 Min

Cultiver la pleine présence en vacances

Enfin les voici ! Qui? Les vacances d'été pardi ! Détente, longues journées où l'on peut prendre son temps... les vacances d'été sont...

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Richard

30 mai 2023
2 Min

La sauterelle sur un piment vert

Comme vous avez pu le constater sur ce blog, l'écriture est une activité qui me tient à cœur. Il est une forme poétique qui est pour moi...

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Richard

29 mai 2023
2 Min

Choisir son mot-contact

J'avais il y a quelques temps introduit la micropratique du mot-contact pour juguler instantanément une montée de stress particulièrement...

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Richard

24 avr. 2023
2 Min

Sucre glace ou fleur de sel?

Les participants à mes cycles ou à mes séances en entreprise expriment très souvent la frustration de ne pas pratiquer assez en dehors des...

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Richard

1 déc. 2022
3 Min

Pratique informelle 6 - Voir

Voir, et non pas regarder. Lors du programme MBSR, nous sommes, surtout au début, invités à laisser nos yeux doucement se fermer quand...

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Richard

30 oct. 2022
2 Min

Pratique informelle 5 - REWIND

La méditation permet de découvrir et de se familiariser avec le fonctionnement de notre propre esprit. La pratique informelle...

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Richard

27 avr. 2022
3 Min

Pratique informelle 4 - le mot-contact

Les pratiques STOP et RAIN sont primordiales dans l'accueil des émotions difficiles qui tentent de nous saisir lors de l'exposition à nos...

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Richard

11 avr. 2022
2 Min

Pratique informelle 3 - RAIN

La pratique RAIN popularisée notamment par Tara Brach, est très efficace pour juguler une montée de stress et éviter de nous identifier à...

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Richard

28 mars 2022
1 Min

Pratique informelle 2 - STOP

La pratique STOP enseignée notamment par Bob Stahl, est très efficace pour juguler une montée de stress avant qu’elle ne devienne...

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