Richard
La sauterelle sur un piment vert
Comme vous avez pu le constater sur ce blog, l'écriture est une activité qui me tient à cœur. Il est une forme poétique qui est pour moi...
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Richard
- il y a 6 jours
- 2 Min
Choisir son mot-contact
J'avais il y a quelques temps introduit la micropratique du mot-contact pour juguler instantanément une montée de stress particulièrement...
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Richard
- 24 avr.
- 2 Min
Sucre glace ou fleur de sel?
Les participants à mes cycles ou à mes séances en entreprise expriment très souvent la frustration de ne pas pratiquer assez en dehors des...
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Richard
- 1 déc. 2022
- 3 Min
Pratique informelle 6 - Voir
Voir, et non pas regarder. Lors du programme MBSR, nous sommes, surtout au début, invités à laisser nos yeux doucement se fermer quand...
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Richard
- 30 oct. 2022
- 2 Min
Pratique informelle 5 - REWIND
La méditation permet de découvrir et de se familiariser avec le fonctionnement de notre propre esprit. La pratique informelle...
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Richard
- 27 avr. 2022
- 3 Min
Pratique informelle 4 - le mot-contact
Les pratiques STOP et RAIN sont primordiales dans l'accueil des émotions difficiles qui tentent de nous saisir lors de l'exposition à nos...
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Richard
- 11 avr. 2022
- 2 Min
Pratique informelle 3 - RAIN
La pratique RAIN popularisée notamment par Tara Brach, est très efficace pour juguler une montée de stress et éviter de nous identifier à...
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Richard
- 28 mars 2022
- 1 Min
Pratique informelle 2 - STOP
La pratique STOP enseignée notamment par Bob Stahl, est très efficace pour juguler une montée de stress avant qu’elle ne devienne...
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Richard
- 1 mars 2022
- 3 Min
Pratique informelle 1 - le carnet de bord
Comme prévu, j'entame la série sur les pratiques informelles, ou micropratiques, par une pratique-cadre bien utile : le carnet de bord....
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Richard
- 24 févr. 2022
- 2 Min
L'importance de la pratique informelle
Lorsqu'on parle de méditation, il s'agit souvent de ce que nous nommons dans le programme MBSR la pratique formelle. Il s'agit de se...
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