Richard
Pratique informelle 3 - RAIN
La pratique RAIN popularisée notamment par Tara Brach, est très efficace pour juguler une montée de stress et éviter de nous identifier à...
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Richard
- 28 mars 2022
- 1 Min
Pratique informelle 2 - STOP
La pratique STOP enseignée notamment par Bob Stahl, est très efficace pour juguler une montée de stress avant qu’elle ne devienne...
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Richard
- 21 mars 2022
- 1 Min
Le Zen Out, ou l'injonction au bonheur (humour)
Après mon fort (trop?) sérieux dernier post sur le monde d'après, un peu d'humour et d'autodérision avec cet excellent sketch de Karim...
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Richard
- 17 mars 2022
- 3 Min
Et après?
Depuis lundi, presque deux ans jour pour jour après le début du premier confinement, les masques sont tombés. Mesure ô combien symbolique...
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Richard
- 5 mars 2022
- 3 Min
Méditation et idées reçues (3 - la colère)
Autre lieu commun concernant la méditation : elle permettrait une parfaite égalité d'humeur, et en particulier garantirait l'éradication...
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Richard
- 14 janv. 2022
- 4 Min
Méditation et idées reçues (2 - les émotions)
La seconde idée reçue largement répandue à propos de la méditation concerne les émotions. Une image classique est celle du méditant assis...
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Richard
- 18 déc. 2021
- 3 Min
L'art de ne pas savoir
"Je ne sais qu'une chose, c'est que je ne sais rien." (Socrate) Ne pas savoir... Il y a souvent un inconfort à admettre que nous ne...
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Richard
- 29 nov. 2021
- 3 Min
Méditation et idées reçues (1 - les pensées)
Cela revient presqu'à chaque séance. Lorsque vient le moment où je sollicite les participants pour exprimer leur ressenti ou poser des...
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Richard
- 11 nov. 2021
- 3 Min
La marche méditative
Des quatre pratiques formelles enseignées dans le programme MBSR, la marche méditative est souvent celle qui suscite le plus...
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Richard
- 20 oct. 2021
- 2 Min
Pourquoi MBSR (4 - et après)?
Chacun le sait, le plus délicat après une formation reste de l'intégrer à son quotidien pour en bénéficier pleinement. Il n'est que trop...
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